Vanessa Casaes
Com a proximidade do verão, a procura por academias aumentam e com ela
surgem algumas preocupações. Ate quando malhar não vira uma obsessão Como
diagnosticar essa doença, conhecida como Vigorexia? É evidente que malhar
faz um bem enorme a saúde, mas é preciso ter um cuidado com o corpo,
respeitando os limites de cada pessoa. Mas o que observamos nas academias são
pessoas desesperadas por um corpo perfeito, procurando até anabolizantes
para surtir um efeito mais rápido, mas não eficaz e prejudicial para a saúde.
Alex Santos professor de educação física esclarece para o Leia Jorge algumas
dicas.
Leia Jorge: Até que momento, você como profissional de educação
física, percebe que a atividade física como a musculação,deixou de ser saudável
para virar uma obsessão?
Alex: Quando o culto a corpo a forma perfeita do corpo aumenta, cada dia
quer aumentar a carga dos exercícios, trás um transtorno de culto excessivo ao
corpo.
Leia Jorge: Você já teve alguma aluna com esses sintomas excessivos por
malhação? Como soube lidar com isso?
Alex: Sim, explicamos pra ela que nosso corpo precisa de descanso, que
para chegar em objetivo devemos ter paciência, que se pularmos o cronograma de
treinamento o objetivo a se alcançar vai demorar mais, e o mais importante
desgaste físico a pessoa não da chance de o corpo descansa.
Leia Jorge: Conhecidos como "bombas" os anabolizantes trazem
quais malefícios a saúde?
Alex: Homens e adolescentes – Redução da produção
de esperma, impotência, dificuldade ou dor em urinar, calvície e crescimento
irreversível das mamas. Mulheres e adolescentes – Aparecimento de sinais
masculinos como crescimento excessivo de pêlos no corpo (inclusive barba),
perda de cabelos e diminuição dos seios.
Pré-adolescentes e adolescentes de ambos os sexos – Encerramento
prematuro do crescimento.
Homens e mulheres de qualquer idade – Aparecimento de tumores
cancerígenos no fígado, perturbação da coagulação do sangue, alteração no
colesterol, hipertensão, ataque cardíaco, acne, estresse, alteração de humor,
esquecimento e aumento da agressividade.
Leia Jorge: É
perceptível que um pouco antes do verão as academias lotam. Alguns dos
problemas é que o aluno quer ver resultado de um ano em um mês. E
consequentemente fazem um treino mais intenso. Como profissional você aconselha
o aluno a optar por qual tipo de treinamento? Como isso é feito?
Alex: Bom o aluno acha que em um mês pode chegar
em seu objetivo isso é uma mentira, não vai conseguir. Aconselho fazer um
treino adaptativo, que é duas vezes na semana treinamento aeróbico e três vezes
treinamento com pesos a musculação.
Leia Jorge: O que mais percebe de errado na
prática da musculação por alguns alunos?
Alex: Erros na hora de executar os exercícios,
alguns não querem aconselhamento sobre a atividade física.
Leia Jorge: Como você explica para as pessoas
leigas no assunto, uma musculação perfeita? Sem excessos.
Alex: É fazer no mínio 7 a 8 exercícios de
musculação, não ultrapassar mais que 1 hora e meia de academia, e aliado com no
mínimo 25 minutos a 30 de aeróbico.
Leia Jorge: Quantos dias na semana um adulto de
condicionamento saudável pode praticar as musculação?
Alex: Eu aconselho de segunda a sexta, ou de
segunda a quinta.
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